3月1日サービス開始
2月末まで無料お試しキャンペーン開催
朝の時間を有効活用し、先延ばし癖を克服しませんか？
忙しい毎日、やらなければいけないことを「後回し」にしてしまう癖に悩んでいませんか？
「ADHD先延ばし克服朝活」は、ADHDの特性に特化したアプローチで、朝の時間を有効活用しながら小さな成功体験を積み重ねるオンラインプログラムです。
朝活プログラムの概要
開催日時
- 月曜〜金曜 朝6:00〜7:10
オンライン開催（Zoom）
サポートメンバー
- 西原三葉
ADHDの整理収納アドバイザー - 南和行
臨床心理士、ADHD・トラウマ専門カウンセリングルーム「すのわ」代表
タイムスケジュール
| 時間 | 内容 |
| 6:00〜6:05 | 【挨拶】 カメラは可能な方はONで参加してください。 |
| 6:05〜6:35 | 【作業(30分)】 今日取り組むタスクをチャットで宣言します。 （例: 「書類整理」「メール返信」など） 作業中はマイクをOFFにして集中。カメラON/OFFは自由です。 |
| 6:35〜6:40 | 【休憩・進捗報告】 30分間の作業結果をチャットでシェアします。 （例: 「書類10枚整理完了！」） |
| 6:40〜7:05 | 【作業(25分)】 2回目の作業セッション。宣言したタスクに再び取り組みます。 |
| 7:05〜7:10 | 【振り返り】 短い時間で今日の成果を振り返り、次の一歩を確認します。 |
参加するメリット
- 一人では進めにくいタスクも、見守りの中で取り組める！
サポートメンバーや参加者がいる環境で「やる気スイッチ」を入れられます。 - 短い集中時間で効率的に作業！
ADHD特有の「今やる」力を引き出す工夫が満載です。
こんな方におすすめ
- やるべきことが後回しになりがちな方
- ADHD特有の先延ばし癖に悩んでいる方
- 朝の時間を活用して一日をスムーズにスタートさせたい方
- 小さな成功体験を積み、自信をつけたい方
Q&A
Q：Zoomの操作に自信がありません。参加できますか？
A：Zoomの操作に不安がある場合は、以下のリンクから「テストミーティング」に参加して操作を確認することができます（https://www.zoom.us/test）。カメラやマイクの設定が確認できます。
Q：全日程に参加できないのですが、大丈夫ですか？
A：参加できる日程だけで大丈夫です。途中参加、途中退室は自由です。途中参加の場合は、カメラ・マイクoffで自分の作業をしてください。途中退室の場合も気兼ねなく退室ください。
Q：画面offでの参加で大丈夫でしょうか？
A：画面のオン・オフは自由です。終始オフでも大丈夫です。
今だけお試しキャンペーン
通常1ヶ月:3000円のところ、1月20日〜2月28日の期間は無料
（期間中は、いつでも無料で参加できます）
お試しキャンペーンのお申し込みは、朝活を開始したい日程を下記予約カレンダーより選択しお申込みください。申し込み完了後に、Zoom接続情報のURLがメールで届きます。URLは全日共通ですので、メールを保存しておいてください。
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